Il n'existe pas de potion magique qui puisse éliminer la gueule de bois, mais nous avons compilé une série de recommandations et de conseils pour éviter de passer un mauvais moment après avoir bu.
Évitez le café
Il s’agit d’une recommandation très importante car, même si beaucoup disent qu’elle est efficace contre la gueule de bois, elle est contre-productive car elle contient de la caféine et contribue à la déshydratation.
Boire beaucoup d'eau
Gardons à l’esprit que « les symptômes de la gueule de bois sont en partie dus à la déshydratation, donc remplacer cette perte de liquide peut aider ».
Tout le monde sait que boire de l'eau aide l'organisme à remplacer les liquides qu'il a perdus avec la consommation d'alcool, mais peu savent que boire un verre d'eau avant de s'endormir après une folle nuit réduit la sensation de déshydratation de la journée suivante.
Prend de la vitamine C
Ce conseil est très efficace, puisque la vitamine C (oranges, citrons) et le fructose des fruits aident le foie à métaboliser et à éliminer rapidement l'alcool ingéré. Certains recommandent également de manger une banane pour apporter du potassium à l’organisme.
Bon petit déjeuner
La meilleure chose pour ne pas penser aux symptômes et les soulager est de prendre un bon petit-déjeuner qui peut comprendre du lait, des œufs, des céréales et quelques fruits hachés. De plus, vous pouvez inclure ultérieurement une boisson énergisante pour reconstituer les sels minéraux.
Ibuprofène pour les maux de tête
Si vous avez la gueule de bois et que vous avez mal à la tête, ne choisissez jamais le paracétamol car il fait travailler le foie, qui après tant d'alcool ne peut plus faire grand chose, la meilleure solution est l'ibuprofène qui est moins agressif avec notre organisme.
un peu d'exercice
L'oxygène aide les toxines de l'alcool à se décomposer, donc sortir et faire de l'exercice ne fera de mal à personne, et vous pourriez même libérer des endorphines pour améliorer votre humeur après la gueule de bois.
Comment éviter la gueule de bois ?
Il va sans dire que la meilleure façon d'éviter la gueule de bois est de contrôler ce que nous buvons et de ne pas en faire trop, mais si nous avons décidé de passer une « nuit de folie », il est préférable d'éviter :
- Manger avant de boire est très important. Essayez de manger quelque chose de solide avant de commencer à boire, comme une bonne assiette de pâtes ou quelque chose de substantiel. Un verre de lait peut également aider à empêcher l’alcool d’être absorbé si rapidement par le corps.
- Ne mélangez pas les boissons , sinon vous vous sentirez très mal et il n'y aura pas de salut divin pour vous protéger de la gueule de bois.
Choisissez des boissons claires
La couleur des spiritueux que vous buvez peut affecter la façon dont vous vous sentez le lendemain. Une gueule de bois causée par une boisson claire comme la vodka, le gin ou des versions claires de rhum et de tequila sera plus supportable.
La raison est liée à des composés chimiques appelés congénères.
Les congénères sont des composants biologiquement actifs contenus dans de nombreuses boissons. Ces congénères varient selon l'origine des sucres fermentés. Le processus de distillation réduit la concentration de ces substances (comme dans le cas de la vodka).
Les boissons plus foncées comme le bourbon vieilli, le cognac , le vin rouge , le whisky et la tequila ont tendance à avoir des niveaux plus élevés.
Ne buvez pas de boissons gazeuses
Ne buvez pas de champagne, de cava, de mousseux ou d'autres alcools mélangés à des boissons gazeuses. Des recherches montrent que les bulles peuvent accélérer l'absorption de l'alcool, d'où la gueule de bois du Nouvel An.
Boire de l'eau en buvant
Cette astuce consiste à alterner chaque boisson alcoolisée avec un liquide, par exemple du jus ou de l'eau, de cette façon vous resterez hydraté et réduirez la consommation d'alcool tout au long de la fête ou de la réunion que vous aurez.
Essayez de prendre l'air et de boire quelques verres d'eau avant de vous coucher pour compenser la perte de liquide et éviter la gueule de bois le lendemain matin.